กดจุดลดอ้วน วิธีลดพุง ลดพุงป้องกันโรค ขั้นตอนการกดจุดลดอ้วน

กดจุดลดอ้วน

วิธีลดพุง ลดพุงป้องกันโรคมีหลายวิธีที่สามารถทำได้ การกดจุดลดพุงเป็นอีกวิธีหนึ่งที่นิยมทำกันและเป็นวิธีที่ง่ายทำเองได้และมีขั้นตอนการกดจุดลดอ้วนโดยการกดจุดที่ฝ่าเท้าใช้เวลาการทำไม่นานแค่30ครั้งก็สามารถทำให้การทำงานระบบภายในร่างกายเกิดปฎิกิริยาไม่อยากอาหารทำให้ลดความหิวลงได้

 

กดจุดลดอ้วน
กดจุดลดอ้วน

กดจุดลดอ้วน

ความอ้วนเป็นปัญหาระดับโลกคนอ้วนเพิ่มขึ้นเกือบ30 เปอร์เซ็น จึงมีการรณรงค์ลดอ้วน ลดพุงป้องกันโรค มีวิธีลดพุงหลายแบบขอแนะนำกดจุดลดอ้วนซึ่งจะมีขั้นตอนการกดจุดลดอ้วนลดพุงป้องกันโรคซึ่งมีหลายโรคที่เกิดจากความอ้วน ไขมันอุดตัน เบาหวาน เส้นเลือดตีบ กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันหรือเส้นโลหิตในสมองตีบ-แตกจะเป็นอัมพฤกษ์อัมพาตเอาง่ายๆส่วนการทานอาหารถ้าฝึกปฎิบัติได้ก็จะสามารถลดพุงได้เช่นเดียวกัน คนอ้วนส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการกินคือ ทานเร็ว เคี้ยวไม่ละเอียด ดื่มน้ำเย็น น้ำอัดลมชอบทานอาหารหลัง6โมงเย็นวิธีลดพุงต้องปรับนิสัยละเลิกพฤติกรรมคือต้องเคี้ยวอาหารละเอียด ดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็นวันละหลายแก้ว มือเย็นต้องเป็นอาหารเบาๆไม่ให้หนักเกินไปและไม่ควรทานเกิน6โมงเย็น
ขั้นตอนการกดจุดลดอ้วนก็มีส่วนสามารถช่วยลดอ้วนได้ เป็นการกดจุดที่ฝ่าเท้าตำแหน่งที่จะสะท้อนไปยังต่อมไทรอยด์ โดยให้กดข้อนิ้วบริเวณร่องระหว่างนิ้วชี้เท้ากับนิ้วโป้งเท้าลากลงมาตามแนวโค้งรูปตัวแอล กดประมาณ30ครั้งทั้งเท้าซ้ายเท้าขวาเมื่อกดครบ30ครั้ง จะรู้สึกว่าเพดานปากแห้งเป็นอาการที่บ่งบอกว่ากระเพาะกำลังหลั่งน้ำย่อยออกมา ทำให้เราไม่รู้สึกหิวไม่มีความอยากอาหาร หมั่นกดจุดทุกเช้าเย็น และการลดความอ้วนขึ้นอยู่ที่ใจเป็นสิ่งสำคัญ
โดยนวภัส