นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้า

การนวดฝ่าเท้าด้วยตัวเองช่วยผ่อนคลายความเมื่อยล้าหลังจากที่ทำงานหนักมาทั้งอาทิตย์ให้รางวัลตัวเองเพื่อความปลอดโปร่งของสมองและความสบายตัวของร่างกายเริ่มจากการล้างเท้าให้สะอาดและเช็ดให้แห้งใช้น้ำมันหอมเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด ควรกดน้ำหนักลงเล็กน้อยให้ทั่วบริเวณเท้าเพื่อเป็นการอุ่นเครื่อง

 

นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง

ทำงานหนักมาทั้งอาทิตย์ สุดสัปดาห์นี้ลองให้รางวัลตัวเองด้วยการนวดผ่อนคลาย เพื่อความปลอดโปร่งของสมองและความสบายตัวของร่างกาย หลังนวดแล้วคุณจะรู้เลยว่า อาการตัวเบา เป็นอย่างไร?

การนวดผ่อนคลายมีอยู่หลายรูปแบบ แต่ที่จะแนะนำเป็น การนวดแผนไทย เริ่มต้นเบา ๆ สำหรับผู้ที่ยังไม่เคยนวดกับโปรแกรม นวดฝ่าเท้าด้วยตัวเอง เพราะ ฝ่าเท้าเป็นศูนย์รวมของตำแหน่งอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย การนวดหรือกดจุดที่ฝ่าเท้า จึงทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายขึ้นมาทันที

เริ่มแรกจากการ ล้างเท้าให้สะอาดแล้วเช็ดให้แห้ง อาจทาโลชั่นหรือน้ำมันหอมเพื่อช่วยให้การนวดไม่ติดขัด โดยระหว่างการชโลมน้ำมันหรือโลชั่น ควรกดน้ำหนักลงเล็กน้อยให้ทั่วบริเวณเท้า เพื่อเป็นการอุ่นเครื่อง จากนั้นใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ กดลงที่เนื้อของนิ้วโป้งเท้า ใช้นิ้วโป้งกดนวดที่หัวแม่เท้าขึ้นและลง ทั้งด้านหน้าและด้านข้าง ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้จับที่ตาตุ่ม แล้วกดนวดเป็นวงกลม แล้วใช้นิ้วโป้งนวดไล่ลงมาตั้งแต่ตาตุ่มโค้งลงมาจนถึงส้นเท้าทั้ง 2 ด้าน นวดบริเวณส้นเท้าเบา ๆ แล้วเลื่อนขึ้นมาจนถึงข้อเท้า นวดข้อเท้าอีกครั้งในทิศทางเดียวกัน เป็นอันจบกระบวนการนวดฝ่าเท้าด้วยตนเองแบบง่าย
โดยเดลินิวส์

งานเสริมรายได้ดี Click >> ดูรายละเอียดงาน