ประโยชน์ของการดื่มน้ำแตงโมหลังจากการออกกำลังกายบรรเทาอาการ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำแตงโม หลังจากการออกกำลังกายบรรเทาอาการจากการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหรือการเจ็บปวดจากการเล่นกีฬาช่วยในการฟื้นตัวได้เร็วในแตงโมมีกรดอะมิโน แอลซิทรูลีนเป็นสารที่ช่วยลดระยะเวลาการซ่อมแซมและฟื้นฟูคืนของกล้ามเนื้อและยังเป็นผลไม้ที่เป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ดีในหน้าร้อน

 

ประโยชน์การดื่มน้ำแตงโม

นักกีฬา หรือคนชอบออกกำลังกาย หนีไม่พ้นความรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือเจ็บปวดจากการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย ส่วนจะฟื้นตัวเร็วหรือช้าก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายหรือความฟิตของแต่ละคน

อย่างไรก็ตาม ล่าสุดมีงานวิจัยเกี่ยวกับสรรพคุณที่ดีของน้ำแตงโม ผลที่ได้เสมือนเป็นตัวช่วย ฟื้นความฟิต บรรเทาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬาได้เร็วขึ้น โดยมหาวิทยาลัยคาร์ตาเคนาในสเปน ทำการวิจัยพบกรณีนี้ได้เป็นครั้งแรกว่า กรดอะมิโน แอลซิทรูลีน (L-citrulline) ซึ่งพบในน้ำแตงโมนั้น ช่วยลดระยะเวลาการซ่อมแซมและฟื้นคืนของกล้ามเนื้อ เพราะกรดดังกล่าวเข้าไปเร่งกระบวนการกำจัดแลคติค หรือสารที่ก่อความรู้สึกเจ็บปวด ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำแตงโมหลังการออกำลังหรือเล่นกีฬานั่นเอง

นอกจากสรรพคุณข้อใหม่ที่พบ ก่อนหน้านี้นักวิทยาศาสตร์ก็ระบุไว้ว่า น้ำแตงโม เป็นเครื่องดื่มดับกระหายที่ดีในหน้าร้อน แถมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ลดการเกิดคอเลสเตอรอลตัวร้าย หรือ LDL ตัวการเส้นเลือดอุดตัน

สรรพคุณดีอย่างนี้ อย่ามองเมินน้ำแตงโมกันล่ะ.

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์

งานพาร์ทไทม์ทางเน็ตถูกกฎหมาย Click >> ดูรายละเอียดงาน