วิธีสร้างเด็กสุขภาพดี วัยแห่งการวางรากฐานวัยเด็ก สุขภาพดีในวัยเด็ก

วิธีสร้างเด็กสุขภาพดี เป็นวัยแห่งการวางรากฐานวัยเด็ก ความฉลาดและแข็งแรงจะทำให้หนูน้อยเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ ฉะนั้นอย่ามองข้ามเรื่องสุขภาพดีในวัยเด็กเป็นอันขาด เพราะนี้เป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการเรียนรู้ในทุกๆด้านของเด็ก

วิธีสร้างเด็กสุขภาพดี
วิธีสร้างเด็กสุขภาพดี

วิธีสร้างเด็กสุขภาพดี

มารู้จักวิธีสร้างเด็กสุขภาพดีจะได้ช่วยเหลือพ่อแม่ในการดูแลเด็กให้เป็นเด็กสมบูรณ์ในอนาคตโดยเริ่มจากการวางรากฐานวัยเด็กให้มีสุขภาพดีได้โดยเริ่มจาก
-กินมื้อเช้าให้เป็นนิสัย เพราะมื้อเช้าสำคัญที่สุดต่อการพัฒนาร่างกายและสติปัญญาของเด็ก สร้างแรงจูงใจและเทคนิควิธีเพื่อให้อาหารเช้าเป็นมื้อที่ลูกๆเรียกหา ด้วยการสร้างสรรค์เมนูแปลกใหม่ที่ไม่จำเจและดัดแปลงหน้าตาอาหารเดิมๆให้น่าสนใจขึ้นละน้ำ
-หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เด็กหลายๆคนมักติดอกติดใจรสหวานซาบซ่าของน้ำอัดลมประกอบด้วยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และน้ำตาล ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ พ่อแม่ควรปฎิบัติเป็นตัวอย่างและฝึกให้เด็กดื่มน้ำผลไม้แทน
-สร้างนิสัยให้เป็นเด็กรักผัก ผลไม้ การเริ่มต้นให้เด็กกินผักโดยใช้ผักปรุงอาหารทุกมื้อโดยปรุงอาหารที่เด็กชอบกินก่อนเช่นชุบแป้งทอด ข้าวผัด เพื่อให้เด็กคุ้นเคยกับรสของผัก หลีกเลี่ยงการให้เด็กกินผักที่มีรสหรือกลิ่นแรงเกินไปเพราะจะสร้างความทรงจำที่ไม่ดีและทำให้กลายเป็นคนเกลียดผักได้ส่วนผลไม้ก็เช่นกัน ควรฝึกให้เด็กกินผลไม้แทนขนมขบเขียว
-ฝึกให้เด็กช่วยเหลือตัวเองในเรื่องสุขอนามัยพื้นฐาน เด็กๆควรฝึกการกินข้าว แปรงฟัน เข้าห้องน้ำเพื่อฉี่หรืออึด้วยตนเอง รวมถึงการล้างมือก่อนกินอาหารทุกครั้ง แรกๆอาจจะเลอะเทอะบ้างพ่อแม่ต้องคอยให้กำลังใจและแนะนำจนกว่าเขาจะสามารถทำได้อย่างเรียบร้อย
-เปิดโอกาสให้เด็กได้เรียนรู้การทำกิจกรรมกลางแจ้งกับเด็กวัยเดียวกัน การเรียนรู้ทางสังคมของเด็กมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาการจิตใจและอารมณ์ โดยพาเด็กๆไปสวนสาธารณะหรือสนามเด็กเล่นให้เขาเล่นแบบอิสระกับเพื่อนใหม่ๆวัยเดียวกัน โดยดูอยู่ห่างๆ
สิ่งที่กล่าวมาเป็นการวางรากฐานเพื่อสร้างเด็กให้มีสุขภาพดี
โดยนวภัส

บันทึก