อาการของไมเกรน สาเหตุการเกิดไมเกรน การป้องกันการเกิดไมเกรน

สาเหตุการเกิดไมเกรน

อาการของไมเกรน คือการปวดหัวข้างเดียวเป็นเวลานานโดยมีสาเหตุการเกิดไมเกรนจากความเครียดสะสม โรคภูมิแพ้หรือการพักผ่อนมากหรือน้อยเกินไป การป้องกันการเกิดไมเกรนด้วยการกินอาหารให้ถูกโดยเน้นพวกธัญพืชเป็นหลัก ลดเกลืออาหารทอด และควรออกกำลังกายเป็นประจำ

สาเหตุการเกิดไมเกรน
สาเหตุการเกิดไมเกรน

สาเหตุการเกิดไมเกรน

อาการของไมเกรนเกี่ยวข้องกับการทำงานของเส้นเลือดและเส้นประสาทในสมอง เมื่อเส้นเลือดในสมองหดตัวและขยายให้กว้างออกเป็นการกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะ ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงมีอาการปวดไมเกรนมากกว่าผู้ชายเพราะในช่วงที่มีรอบเดือน ปริมาณฮอร์โมนเอสโตเจนลดต่ำลงทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบไมเกรน จะเริ่มปวดศีรษะ อารมณ์และความจำเปลี่ยนแปลง สมองมึนตื้อ บางคนชาบริเวณมือและปาก คลื่นไส้ร่วมกับปวดเกร็งกล้ามเนื้อคอและหนังศีรษะ อ่อนเพลีย ง่วง เซื่องซึม สลบไสลและต้องการพักผ่อน สาเหตุการเกิดไมเกรน ได้แก่ โรคภูมิแพ้ ความเครียดสะสม ความผิดปกติของตับ ท้องผูก นอนมากหรือนอนน้อยเกินไป อารมณ์เปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงขาดการออกกำลังกา การป้องกันการเกิดไมเกรน กินอาหารที่มีโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำลดปริมาณแป้งและน้ำตาลในช่วงที่มีอาการปวดศรีษะ เพิ่มปริมาณถั่วและธัญพืช ลดเกลือและอาหารกระป๋อง อาหารทอด ออกกำลังกาย นวดบริเวณคอและหนังศีรษะทุกวัน หลีกเลี่ยงแสงแดดจ้าควรสวมแว่นตากันแดด ไม่สูบบุหรี่หรือสูดดมควันบุหรี่
โดยนวภัส

บันทึก