เต้าฮวยเย็น ควบคุมน้ำหนักได้

เต้าฮวยเย็น ควบคุมน้ำหนักได้

เต้าฮวยเย็น ควบคุมน้ำหนักได้ มีอาหารเป็นร้อยเป็นพันให้เลือกทานกันจนบางคนเกิดปัญหาทานมากเกินไปจนมีน้ำหนักมากจนต้องควบคุมอาหาร บางคนควบคุมจนหน้ากลัวแต่สำหรับอาหารชนิดนี้สามารถควบคุมได้และมีคุณค่าทางอาหารสูงได้ทั้งโปรตีนคาร์โบไฮเดรต ไขมันมีพลังงานมากและยังได้วิตามินจากผลไม้ช่วยในระบบขับถ่ายได้ดีลองดูนะค่ะ

 

เต้าฮวยเย็น ควบคุมน้ำหนักได้

 

 

เต้าฮวยเย็น ควบคุมน้ำหนักได้

เต้าฮวยเย็น จัดเป็นอาหารควบคุมน้ำหนักได้สำหรับใครหลายๆคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกินอันเนื่องมาจากสาเหตุใดๆก็ตามเรามารู้จัวิธีการทำเต้าฮวยเย็นกันดีกว่า ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าการทานเต้าฮวยเย็นนั้นให้พลังงาน75.8 กิโลแคลอรี่ คิดเป็นหนึ่งถ้วยจะได้37.9 กิโลแคลอรี่ มีโปรตีน 5.74 กรัม คาร์โบไฮเดรต 10.64 กรัม ไขมัน 1.59 กร้ม เราได้ปริมาณอาหารแล้วต่อไปมารู้จักขั้นตอนการเตรียมอุปกรณ์กันว่ามีอะไรบ้าง
ส่วนผสม
-ผงวุ้น 1/2 ช้อนชา (3กรัม)
-น้ำเปล่า 1/3 ถ้วยตวง
-นมถั่วเหลือง 1/3 ถ้วยตวง(80กรัม)
-น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา (5กรัม)
-สับปะรดหั่นชิ้น 1ช้อยโต๊ะ (15กรัม)
-มะละกอสุกหั่นสี่เหลี่ยม 1ช้อนโต๊ะ (15กรัม)
วิธีทำ
-ละลายวุ้นผลกับน้ำเปล่าและน้ำตาลทรายตั้งไฟกลางคนตลอดเวลา พอเดือดยกลง
-ใส่นมถั่วเหลืองคนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ พอคลายความร้อนลงเล็กน้อย ใส่ผลไม้คนให้เข้ากันเทใส่ถ้วยหรือแก้วที่เตรียมไว้ ทิ้งไว้ได้จนเย็ยจะแข็งตัว นำไปแช่ตู้เย็นรับประทานขณะเย็น ส่วนนี้ทำได้2ถ้วย

งานพาร์ทไทม์ทางเน็ตถูกกฎหมาย Click >> ดูรายละเอียดงาน

.